Akut hjælp til kriser

Livet kan pludselig ændre sig. En krise kan opstå efter tab, sygdom, ulykker, konflikter eller andre belastende begivenheder. I sådanne situationer kan det være svært at finde ro, overblik og retning.

Jeg tilbyder professionel psykologhjælp til folk, der står midt i en svær periode og har brug for støtte til at håndtere det, der er sket.

I en krise reagerer både krop og tanker ofte stærkt. Mange oplever uro, søvnproblemer, tankemylder, tristhed eller følelsen af at være overvældet. Reaktionerne kan være intense, men de er også naturlige. Samtaler med en psykolog kan hjælpe med at skabe forståelse for reaktionerne og give redskaber til at håndtere dem.

Når en krise rammer

Mange oplever både følelsesmæssige og fysiske reaktioner i en krise. Det kan blandt andet være:

• Tankemylder og bekymringer

• Søvnproblemer

• Følelse af uro eller angst

• Tristhed eller håbløshed

• Svært ved at koncentrere sig

• Følelse af at være overvældet

Disse reaktioner er ofte naturlige, når man gennemgår en svær livssituation. Samtaler med en psykolog kan hjælpe med at skabe forståelse for reaktionerne og give redskaber til at håndtere dem på en mere hjælpsom måde.

Kognitiv adfærdsterapi ved kriser

I min praksis arbejder jeg med kognitiv adfærdsterapi, som er en veldokumenteret psykologisk behandlingsform. Her arbejder vi med sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger.

Når man er i krise, kan tanker hurtigt blive præget af bekymring, skyld eller katastrofetanker. I terapien arbejder vi med at:

• skabe overblik over situationen

• forstå dine reaktioner

• identificere uhensigtsmæssige tankemønstre

• udvikle nye strategier til at håndtere svære følelser

Målet er ikke at fjerne svære følelser, men at hjælpe dig med at håndtere dem på en måde, så de fylder mindre og ikke styrer din hverdag.

Et trygt rum til at tale om det svære

I samtalerne får du et trygt og fortroligt rum til at fortælle om det, der fylder hos dig. Mange oplever, at det i sig selv kan give lettelse at sætte ord på tanker og følelser sammen med en professionel.

Samtidig arbejder vi med konkrete redskaber, der kan hjælpe dig med at:

• finde mere ro i kroppen

• skabe struktur i hverdagen

• håndtere svære tanker

• genopbygge følelsen af kontrol og balance

Psykolog på Fyn – få hjælp i en svær periode

Hvis du søger en psykolog på Fyn, som tilbyder professionel hjælp til kriser, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi finde en vej frem, så du gradvist kan genfinde ro, overskud og retning i dit liv.